自分の食べた物を記録していく痩せるダイエット方法

自分の食べた物を記録していく痩せるダイエット方法！しらない間についついつまみ食いしていたのも記録していくと自分の食べ過ぎを可視化できるので、食べ過ぎの場合は自然と食べる量を減らして痩せるダイエット方法に有効です。