筋トレして筋肉を増量しておかないとダイ

筋トレして筋肉を増量しておかないと痩せるダイエット方法した時に筋肉不足になって体を壊すよ、なので筋トレは有効です。筋肉は何歳になっても筋トレで増やせます。日本人に筋トレは必要か?不必要か?