痩せるダイエット方法に筋トレをするならゆっくりと

痩せるダイエット方法に筋トレをするならゆっくりと、だ。早くやるよりキツいしなにより効果がある。例えば腹筋、横になって肩甲骨が床に付かない状態を30秒キープしてみろ、それが俺の知ってる中では一番イイ、もちろん腹で呼吸するのを忘れるなよ。